BeBo® Beckenboden Training

Der Weg zu mehr Wohlbefinden durch eine stabile, starke Mitte. Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle in der Körperhaltung und der Stabilisation des Rumpfs, in der Sexualität und beim Verschluss von Blase und Darm. Zusammen mit der querverlaufenden tiefen Bauchmuskulatur und den tiefen Rückenmuskeln stabilisiert er das Becken. 

Ein gesunder Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung. Mit einem Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind unterstütze ich Sie fachkompetent dabei einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen.

Das ganzheitliche BeBo® Konzept strebt nebst der Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens auch die korrekte Stabilisation des Rumpfs an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden mit einbezogen und trainiert.

Zeichen eines schwachen Beckenbodens können u.a. sein:

• Inkontinenz (Belastungsinkontinenz, Mischformen)
• Organsenkungen
• Instabilität der Lendenwirbelsäule mit Schmerzen im unteren Rücken

Das bringe ich mit

• BeBo Kursleiterin seit 1999
• Einige Jahre Ausbildnerin für KursleiterInnen 
• Buchautorin, Co-Autorin