Beckenboden Training nach dem BeBo® Konzept
Die BeBo® Kurse
vermitteln theoretisches Hintergrundwissen,
wobei die Themen kompetent und
einfühlsam angegangen werden.
Das Thema Blase und Beckenboden wird
ausführlich behandelt.
Bei den praktischen Übungen wird
sehr grosser Wert auf die korrekte
Ausführung gelegt. Für
den Alltag wird angeleitet, wo die
Beckenbodenaktivität eingebaut
werden kann und wie alltägliche
Verrichtungen korrekt ausgeführt
werden.
Für
die Frau
Für
den Mann
Für die Frau
Der Beckenboden ist ein fein abgestimmtes Geflecht von Muskelschichten, welches unser Becken nach
unten verschliesst. Er bildet die Körpermitte, liegt so zentral, dass er auf viele Organe und Abläufe im
Körper Einfluss hat.
Der gesunde, kräftige, aktive Beckenboden ist elastisch, kann sich schnell und kräftig, sowie langsam
und fein anspannen und kann sich ebenso gut entspannen. Zwischen der Anspannung und Entspannung
soll ein Gleichgewicht sein. Der wache, fitte Beckenboden hilft mit, die Wirbelsäule zu stabilisieren, er
hat Einfluss auf die Blase und den Darm und sichert die Kontinenz (kein unfreiwilliger Verlust von
Harn oder Stuhl). Atmung und Beckenboden stehen in engem Zusammenhang und auch auf die
Körperhaltung und das Körpergefühl hat der Beckenboden Einfluss. In der Sexualität spielt er eine
wichtige Rolle bei der Orgasmusfähigkeit der Frau und intensiviert die Wahrnehmung.
Beckenboden Training wird empfohlen:
• präventiv für jede Frau
• nach Geburten, im Anschluss an die Rückbildung
• vor und nach Unterleibsoperationen
• bei bestehender Belastungsinkontinenz (unfreiwilliger Harnabgang)
• bei Senkungen
• Rückenbeschwerden
Kurse für die
Frau
Unser Buch, „Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“ ist Kursvorlage und
somit im Kurs inbegriffen.
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Autoren : Yvonne Keller, Judith Krucker,
Marita Seleger
ISBN Nummer : 3-033-00554-3 Paper Back 160 Seiten Kosten : CHF 36.50 zuzüglich Versand und Porto Dieses interessante und reich illustrierte Buch begleitet die Frau auf ihrem persönlichen Erfahrungsweg zur weiblichen Mitte - dem Beckenboden. Die Leserin wird Schritt für Schritt durch Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung bis hin zum Bewusstsein, wie sie den Beckenboden vor unnötigen Belastungen schützen kann, begleitet und motiviert. Bestellen
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Für den Mann
Der männliche Beckenboden ist sehr ähnlich aufgebaut wie der der Frau. Da er nur über zwei
Körperöffnungen verfügt, die die Muskelschicht unterbrechen und nicht solchen Hormonschwankungen,
einer Schwangerschaft und Geburt ausgesetzt ist, wie der weibliche Beckenboden, wird der Beckenboden
des Mannes weniger in Mitleidenschaft gezogen.
Der Mann setzt sich vielleicht demzufolge weniger mit den Muskelschichten der Körpermitte auseinander.
Obwohl der Beckenboden in der Sexualität des Mannes ebenfalls eine sehr wichtige Rolle spielt, ist seine
Funktion vielen nicht bekannt, ebenso wenig wie die Zusammenhänge im Körper (siehe Frau).
Die versteckte Kraft im Mann kann entdeckt und gefördert werden.
Nach (oft schon vor) einer Prostata Operationen ist ein Beckenboden Training sehr zu empfehlen. Der
gekräftigte Beckenboden hilft mit, die verletzte Schliessmuskulatur der Harnröhre zu unterstützen.
Erektionsstörungen können viele Ursachen haben. Ein schwacher Beckenboden kann auch eine sein.
Für den Mann empfohlen:
• als Prävention
• bei Rückenleiden
• nach Prostata Operationen
• bei Erektionsstörungen
Kurse für den
Mann
Unser Buch, „Die versteckte Kraft im Mann“ ist Kursvorlage und somit im Kurs inbegriffen.
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Autoren : Marita Seleger, Judith
Krucker, Yvonne Keller
ISBN Nummer : 3-033-00352-4 Paper Back 152 Seiten Kosten : CHF 36.50 zuzüglich Versand und Porto Viele, besonders jüngere Männer leben heute in sehr guter Lebensqualität und strotzen vor Potenz - einfach so - wie "Hans im Glück". Doch das Leben hat bekanntlich seine Klippen - Krankheiten, Schicksalsschläge und das Älter werden erschweren einiges. Spätestens wenn Inkontinenz und Potenzschwierigkeiten auftreten, sollte Mann reagieren und aktiv etwas dagegen unternehmen - am besten schon vorbeugend. Bestellen
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BeBo® Training belebt den Alltag
Unser neues Buch, „BeBo® Training belebt den Alltag“ kann ab sofort bestellt werden.
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Autoren : Judith Krucker, Marita Seleger ISBN Nummer : 978-3-033-01338-4 Paper Back, Februar 2008, 96 Seiten Kosten : CHF 29.80 zuzüglich Versand und Porto Eigentlich wäre es ganz einfach, den Alltag als Übungsfeld für Beckenbodentraining zu nutzen.....Wir zeigen Ihnen wie! Dieses Buch ist die Fortsetzung unserer zwei Erfolgsbücher "Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte" und "Die versteckte Kraft im Mann". Die Anleitungen sind mit vielen Fotos und Illustrationen veranschaulicht und machen Lust auf "Alltagstraining". Bestellen
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